BOSU – фитнес-урок с использованием оригинальной балансировочной платформы. Удержаться на тренажере крайне сложно, и вам придется основательно напрягать все мышцы тела.

Балансировочная платформа представляет собой фигуру, похожую на половину большого надувного мяча. Интересен факт, что аббревиатура BOSU расшифровывается как «Both Side Use», что в переводе означает: «Двусторонне используемый». В самом деле, тренажер может использоваться с обеих сторон, придавая тренировке большую занимательность.

Кому стоит заниматься BOSU?
Тренировки BOSU относятся к щадящим. Заниматься этим видом фитнеса могут все желающие. Уровень физической подготовки не помеха для занятий, так как каждый может регулировать сложность самостоятельно. Для этого необходимо накачать тренажер сильнее или выпустить часть воздуха.
Особенно полезны уроки BOSU для людей, предрасположенных к варикозному расширению вен. Для достижения эффекта лучше всего заниматься босиком, чтобы обеспечить активную работу мышц голени.

Чем полезен BOSU? Читать полностью »

Изучение влияния минеральной воды на организм показало, чтоинеральные соли такой воды усваиваются хуже, чем те же минеральные вещества, поступающие в организм вместе с обычной пищей. В связи с этим, в США минеральную воду запрещено рекламировать как эликсир здоровья. Впрочем, в либеральной Европе такого правила нет: пей, если нравится! Читать полностью »

Об генераторах энергии мозга бригада датских и голландских научных работников провела любопытное исследование. Выяснилось, что мозг переключается на альтернативный источник энергии в момент интенсивных упражнений. Мозг заместо десктрозы принимается сжигать оксипропионовую кислоту. Усвоение процессов, осуществляющихся в мозге человека совершенствует это открытие. Глюкоза - это всесторонним ресурсом активности в организме. Главным потребителем глюкозы является человеческий мозг, ну а умением усваивать ее владеют все клетки организма. Он усваивает около 25процентов глюкозы в организме человека, хотя масса мозга составляет только 2 процента от массы всего тела. К обмороку приводит недостаток в мозге глюкозы. В момент активных физических нагрузок мозг способен переходить с потребления глюкозы на потребление молочной кислоты, как определили ученые. Вещество, которое появляется в мышцах человека в момент физической нагрузки, называется оксипропиновой кислотой. У добровольцев во время интенсивных занятий физкультурой содержание разнообразных веществ в крови измеряли специалисты. Как оказалось, что входящая в голову кровь содержит в себе существенно больше оксипропионовой кислоты, нежели выходящая. В том числе они доказали, что мозг использует молочную кислоту в качестве альтернативного источника активности, а не накапливает ее. К большому расходу глюкозы мышцами приводят физические упражнения, по словам ученых. Уровень глюкозы в крови в часы активных физических нагрузок из-за этого опускается. Может быть, переключение мозга на использование молочной кислоты совершается именно по этой причине. К появлению новейших методов в медицине, может быть, приведут почерпнутые итоги, как считают ученые.

Такое упражнение не пробовал. У меня нет наклонной лавки. Делаю подобное на стуле, упираясь локтем в ляжку.

Читать полностью »

Этот видео фрагмент в подтверждение моей темы о гребле.

Читать полностью »